《オンライントレーニングを実施しました！講師：山田誠さん》

1月20日（木）、元FC琉球コンディショニングコーチの山田誠さんを講師にお迎えして、

姉妹校である、大阪あべの学習センター主催のオンライントレーニング💻🏃に参加しました！

身体の知識や、呼吸・背骨を意識したトレーニングの方法についてレッスンしていただきました✨

ポイント①　低重心よりも高重心を意識しよう！

→重心が低いと、下半身への負荷による怪我のリスクが高まるため、重心を高くもつことを意識する。

ポイント②　非効率よりも効率的に！

→身体に負荷が少ないように、効率的にストレッチしよう。

身体をほぐすことは、怪我の防止になったり、様々なスポーツにおいてパフォーマンスをアップさせることにもつながるので、教えていただいたストレッチを日々実践して、自分の身体のケアを心がけていきましょう。

山田さん、ありがとうございました！